如何改善月经不调,痛经等
2017-07-09 12:22 来源:营口妇科医院
妇女要调经究竟应怎样补才好呢?其实,应视体质的不同来选择不同的药膳食用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐1说明。
1)气虚型
月经周期易提早,经量增多,易疲倦乏力,食欲不振,常伴随肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白,舌质淡白,脉弱。医治时宜补益肺气,并适度运动,锻炼体能。
补气山药汤--黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克,加水同煮熟,盐适当调味。去药包,饮汤,淮山、大枣皆可食用。
2)血虚型
此种体质的女性多得了贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食品。医治宜补气、养血。
4物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适当炖熟,再加入葱白数段后食用。
3)血瘀型
月经易延后,经量过少或有血块,经血色彩紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛略微减轻,严重者乃至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。医治时宜活血化瘀。
益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
4)宫寒型
这类体质常产生于爱吃冰冷食品的女性。月经较易延后,经量较少或色彩较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时乃至脸色发青,4肢冰冷,热敷则疼痛可略微减轻。诊察时,常可发现舌质色彩较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,逐日1-⑵次(艾叶用量不宜太多,每次60克便可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
5)血热型
月经易提早,经量较多,质地较粘稠,平时容易心烦口渴,脸色易发红,白带黄稠有异味,舌质偏红,舌苔黄。除遗传因素外,此种体质可因长时间晚睡、熬夜,或平时情绪过度激动,或爱吃辛辣的食品所造成。医治时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食品,忌吃油炸、辛辣、刺激物,并宜于晚上11点钟前就寝。
莲藕汤--以莲藕250克,洗净切碎,加水煮熟,油盐调味,常服食。
6)痰湿型
体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴随白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食品,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食品。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。
山查荷叶饮--山查、陈皮、荷叶各10克,加水煎汤,取汁代茶饮。
7)肝郁型
月经周期较不规则,月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定,乳房易胀痛。舌边暗,苔薄白或薄黄,脉弦。常见于经前紧张症候群。医治宜疏肝解郁。
香附清蒸沙鱼--沙鱼1片洗净,香附拍破,与姜丝铺在鱼肉上,抹盐,入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。
8)肾虚型
常产生于先天体质衰弱,青春期发育未完全成熟时,或年届更年期,有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形,临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型:
1.肾阴虚型
经血色较鲜红、质粘稠,两颧午后潮红,手足心热,易便秘,舌质红,脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食品。
银耳羹--银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚,冰糖适当,加清水炖煮服食。
2.肾阳虚型
除上述症状外,还伴随畏寒,手脚冰冷,频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食品。
苁蓉羊肉粥--肉苁蓉10克(布包)、羊肉60克、粳米60克,加油盐少量,葱白2段,生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能,故腹泻者不适用)。
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