月经不调如何调理?_0

2017-06-25 09:54 来源:营口妇科医院

月经不调如何调理?要知道这个问题首先要弄清楚月经不调的缘由,月经不调的缘由有疾病因素、饮食因素、不良的生活习惯3大因素。那末调理月经不调主要应从饮食和习惯入手。

首先,饮食调理为主。补充足够的铁质,以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。下面给患者1日3餐的建议:早饭:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、2面馒头、番茄炒鸡蛋。午饭:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:2米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤。加餐:水果如苹果。晚饭:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

其次,养成良好的生活规律也要重视。养成良好的生活规律,包括不要熬夜通宵等。熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。另外,良好的心态也重要。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的,那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

综上所述,女性调理月经不调要注意饮食和养成良好的生活规律,希望对您的健康有所帮助。

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